Inhalt
Das von schwedischen Ärzten und Krankengymnasten entwickelte Friskis & Svettis Trainingsprogramm spricht Körper und Seele an. Das strukturierte und von Musik begleitete Training verbindet Ausdauer und Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Dehnung.
Diese Mischung spricht alle Muskelgruppen wirksam an, belastet dabei aber kaum Bänder und Gelenke. Herz und Kreislauf werden stabilisiert, Haltungsschäden ausgeglichen. Das Bewusstsein für die eigenen Bewegungsabläufe verbessert sich.
Die kleinen Gruppen werden von erfahrenen Trainerinnen und Trainern nach physiologisch funktionellen Kriterien angeleitet, damit sich falsche Bewegungsabläufe nicht einschleichen können.
Dieser Kurs findet ab Mai 2021 online statt.
