Inhalt
Der Schwerpunkt dieser Stunden liegt auf allgemeinem Ausdauertraining (Stärkung des Herz-Kreislaufsystems) und auf gezielter Muskelkräftigung (Bauch, Beine, Po), welches von motivierender Musik begleitet wird. Durch den Einsatz verschiedener Kleingeräte wie Therabänder, Steps und Heavyhands werden die Bewegungsabläufe im Kräftigungsteil abwechslungsreich gestaltet. Dabei liegt der Schwerpunkt jede Woche auf einem anderen Bereich.
Effektive Entspannungsübungen runden diese Stunden ab.
