Inhalt

Kundalini-Yoga
Kundalini Yoga ist eine eher ruhige Form des Yoga. Mithilfe körperlicher Übungen, verschiedener Atemtechniken, Mantrensingen und Visualisierungen wird in die Entspannung geführt. Die Übungen können auf der Matte oder auf dem Stuhl durchgeführt werden.

Hatha-Yoga
Yoga ist ein sehr altes Übungssystem für Körper, Geist und Psyche, das sich in Indien in Jahrtausenden entwickelt und bewährt hat und auch bei uns im Westen seit Jahren Einzug hält. Hatha Yoga ist einer der sechs traditionellen Yogawege und basiert auf fünf Säulen - Körperübungen, Atemkontrolle, positivem Denken, Ernährung und Entspannung. Die Stunde ist für alle geeignet, da jeder für sich achtsam die Übungen so weit mitmacht, wie die körperlichen Voraussetzungen es gestatten. Die Stunden fangen ruhig an, steigern sich zu den verschiedenen Körperübungen im Stehen, Sitzen und Liegen. Stets verbunden mit einer achtsamen Atmung. Am Ende folgt eine Entspannung auf dem Boden und die Stunde schließt mit einer kurzen Meditation. Neue TeilnehmerInnen sind jederzeit herzlich willkommen.