Inhalt
Die Rückengymnastikstunden sind ein Dauerprogramm und somit werden Übungen über einen längeren Zeitraum einstudiert, die dann eigenständig auch zu Hause durchgeführt werden können. Jeder Trainierende arbeitet mit seinem eigenen Körpergewicht (kein Einsatz von Kleingeräten). Es wird viel erklärt und die Übungen werden in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden vorgestellt. Die Aufwärm- und Ausdauerphase findet mit Musik statt.
