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Fitness-Cocktail
Nach einer Aufwärmphase folgt ein Herz-Kreislauftraining. Anschließend werden an einzelnen Stationen die Muskeln durch gezielte Übungen mit Hanteln, Bleimanschetten und Therabändern sowie an Turngeräten gekräftigt (Stationstraining).

Ganzheitliches Körpertraining
Eine Mischung aus Herz-Kreislauftraining und Stationstraining, bei dem die Muskeln durch gezielte Übungen mit Hanteln, Bleimanschetten und Therabändern sowie an Turngeräten gekräftigt werden