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Fit und Gesund
Funktionelle Gymnastik mit und ohne Handgeräten (z.B. Hanteln, Bälle, Therabänder) im Stehen und auf der Gymnastikmatte. Übungen für das Gleichgewicht und zur Kräftigung der Muskulatur runden das Stundenbild ab.

Fitness-Workout
Bei diesem Workout wechseln sich Ausdauersequenzen, Kraftübungen z.T. mit Kleingeräten und Eigengewichtsübungen ab. Der Fettstoffwechsel wird ordentlich angekurbelt und deine Grundlagenausdauer verbessert. Wenn du bereits sportlich aktiv bist, wirst du in dieser Stunde mit motivierender Musik in unterschiedlichen Übungsvarianten in deinem Level trainieren können.

Stunde für Runde
Du hast Übergewicht und wolltest immer schon sportlich aktiv werden? Dann fühlst du dich in dieser "Runden Stunde" gut aufgehoben.
Es werden Gleichgewichts-, Wahrnehmungs-, Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen unter Einsatz motivierender Musik und diverser Handgeräte trainiert.