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Aqua-Fitness ist ein Ganzkörpertraining. Es gibt inzwischen unzählige Methoden, um sich im Wasser fit zu halten. Aqua-Fitness kann betrieben werden, um Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit zu steigern oder um sich zu entspannen.
Durch den Wasserwiderstand sind Übungen im Wasser effektiver als Übungen an Land, da der Trainingseffekt größer ist. Im Wasser fühlen wir uns oft, als würden wir schweben.
Der Auftrieb im Wasser kompensiert die Wirkung der Schwerkraft. Das erleichtert die Übungen und unsere Sehnen, Bänder, Gelenke und die Wirbelsäule werden geschont.
Das Training im Wasser stärkt unter anderem auch unser Herz-Kreislaufsystem und verhilft zu mehr Kraft und Ausdauer. Außerdem wird die Atemmuskulatur trainiert und der Stoffwechsel angeregt und verbessert.
Anmeldung oder Fragen per E-Mail an: Aqua-Fitness@farmsener-tv.de