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In diesen sehr beliebten Workout-Trainingsstunden werden einfache Übungen gemacht, welche vorwiegend die Muskulatur an Bauch, Beinen und Po stärken und das Gewebe straffen. Anschließend folgt ein Stretching, welches ein Verkürzen der beanspruchten Muskulatur verhindert.
Die Schritte und Übungen sind einfach, aber wirkungsvoll, so dass für dieses Training keine Aerobicerfahrung notwendig ist. BBP ist auch bestens geeignet, wenn länger kein Sport getrieben wurde und nun Kraft und Ausdauer wieder aufgebaut werden sollen.
