Inhalt

Donnerstag: Fitness trifft auf Stretching, Mobilisation und Kräftigung der gesamten Muskulatur mit abschließender Entspannungseinheit.

Freitags: Ganzkörperworkout mit Gleichgewichts-, Koordinations- und leichten Kräftigungs-Übungen. Ebenso wie Faszien- (auch Rolle) und Stretching-Übungen für die Beweglichkeit. Die Entspannung rundet die Stunde ab.