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Das Kursformat „Mobility Yoga“ besteht hauptsächlich aus Mobilisationsübungen – also Förderung der Beweglichkeit und Geschmeidigkeit der Gelenke und der faszialen Strukturen durch Mobilisierungstechniken, die von einfach bis komplex reichen. Die Übungen kommen teilweise aus dem Yoga, teilweise aus dem funktionalen Training, der Faszienfitness und dem animal movement. Ziel des Mobility Yoga ist es, die Beweglichkeit und Geschmeidigkeit des Bewegungsapparates wiederherzustellen, zu verbessern und/oder zu erhalten. Auch Yogatreibende und alle, die z. B. im Gerätetraining oder Kraftfit ihren Bewegungsradius in z.B. deep squats verbessern wollen, profitieren vom mobility training.