Inhalt

"Fit bis 100" ist für alle, die Freude an einem ganzheitlichen Training haben. Abwechslungsreiche funktionelle Bewegungen zu schwungvoller Musik aktivieren das Herz-Kreislauf-System sowie den Stoffwechsel und mobilisieren alle Gelenke und Muskeln. Neben Kondition, Kraftausdauer und Atmung werden auch Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination trainiert.
Nach dem dynamischen Teil der Stunde geht es auf den Boden für ein paar Dehn- und Kraftübungen, gefolgt von einer regenerierenden Tiefenentspannung. Für Menschen mit Bewegungseinschränkungen finden sich fast immer Alternativübungen, auch auf dem Hocker; es gilt Motto: "Gib' Dein Bestes, wahre Deine Grenzen!"

Zielgruppe

Senioren/-innen (Teilnehmende)