Inhalt
Beim Rückentraining liegt der Schwerpunkt auf gezielten Übungen für den Erhalt und die Verbesserung der Rückenmuskulatur. Es wird mit Eigengewicht oder mit Kleingeräten wie Redondobällen, Kleinhanteln oder Stäben trainiert. Weitere Inhalte des Trainings sind Übungen für eine bessere Balance und sanfte Dehnung. Es wechseln sich Bodenübungen auf der Matte mit gezielten Übungen im Stehen und in Bewegung in gleichen Anteilen ab.
Mitzubringen sind immer ein Handtuch sowie wahlweise Sportschuhe oder rutschfeste Socken.
