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Pilates ist ein sanftes und zugleich intensives Workout, bei dem der gesamte Körper gestärkt und gedehnt wird.
Kern des Pilates-Trainings ist der Aufbau der Muskulatur in der Körpermitte. Die Pilates-Methode basiert auf der Verbindung von Atmung und Bewegung sowie der Verknüpfung von Kraft und Beweglichkeit.
Aufbauend auf diesen Grundsätzen (Atmung, Konzentration, Kontrolle, Fluss, Präzision und Zentrierung) werden die Muskeln gleichmäßig trainiert und so Haltungsschwächen korrigiert. Zudem wird durch das anspruchsvolle Training die Kondition verbessert, das Körperbewusstsein gestärkt und der Geist entspannt und erfrischt.
In den Pilatesübungen finden Kräftigung und Dehnung gleichermaßen Berücksichtigung. Durch die Zentrierung wird in jeder Übung zudem auch die Tiefenmuskulatur angesprochen, die speziell im Rumpf für eine aufrechte, gesunde Haltung sorgt.
