Inhalt
Für Körper, Geist und Seele!
Es gibt eine Einstimmungsphase, ein bis zwei Atemübungen, um den Körper zu energetisieren, Herz-Kreislaufstimulation und Kräftigung aller Muskelgruppen. Manchmal widmen wir uns einem Schwerpunktthema, z. B. Rücken oder Dehnung durch längeres Halten, um in das Faszialgewebe zu kommen. Abschließend und wohlverdient: eine ausgiebige Entspannungsphase zum Regenerieren. Geeignet für alle Level und Altersgruppen!
