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Kundalini Yoga aktiviert die eigene Lebensenergie im Körper und bringt sie mithilfe von Körperübungen, bewusster Atemführung, Mantras und Meditation in Fluss. Es löst Blockaden und verhilft zu einem inneren Gleichgewicht. Es ist ein stetiger Wechsel zwischen dynamischen, kraftvollen Übungen und ruhigeren, Dehnübungen. Der Yoga-Stil ist perfekt für alle, die den alltäglichen Herausforderungen mit mehr Gelassenheit begegnen möchten.
Eine Kundalini Yoga Stunde ist wie folgt aufgebaut:
- Einstimmen mit einem Mantra
- Aufwärmübungen
- Übungsreihe (Kriya)
- Tiefenentspannung
- Meditation
- Ausstimmen mit einem Mantra
Diese Elemente findest du im Kundalini Yoga:
Asanas (Körperübungen), Mudras (Handhaltungen), Mantren (Meditationsworte), Pranayama (Atemführung), Fokus (auf das dritte Auge).
Kontakt: yoga@svlurup.de
