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Yin Yoga sind lang gehaltene Dehnungen ohne Muskelanspannung. Im Yin Yoga wird das Fasziengewebe (kollagenes Bindegewebe) stimuliert. Das Fasziengewebe durchzieht unseren gesamten Körper wie ein großes dreidimensionales Spinnennetz, das alles im Körper verbindet. Ebenfalls leitet das Fasziennetzwerk Informationen an unser Gehirn weiter und kann sich unter Stress zusammenziehen oder verhärten. Es verfügt über Schmerzrezeptoren und ist somit unser größtes Sinnesorgan.
Durch die Haltungen im Yin Yoga wird durch Kompression und Spannung das Fasziengewebe befeuchtet und entgiftet. Es wird eine Zellregeneration angeregt, Wassermoleküle und Fasern werden reorganisiert und Gelenke werden mobilisiert.
Dies sind die physischen Vorteile vom Yin Yoga. Natürlich bekommst du bei diesem eher passiven Yogastil auch eine Auszeit aus deinem Alltag, kannst entspannen, neue Kraft tanken und wertvolle Zeit mit dir selbst verbringen.
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