Inhalt

Mit diesem Training könnt ihr etwas für alle drei Sportarten gleichzeitig tun. Rumpfstabi & Athletiktraining helfen euch, Verletzungen vorzubeugen und die Technik zu verbessern, egal, ob beim Laufen, Radfahren oder eure Wasserlage beim Schwimmen. Das Training ist ein ganzheitliches Training für den gesamten Körper. Es wird immer variiert und es werden Bestandteile aus Deep Work, der klassischen Rumpfstabi, Elemente aus dem Crossfitness, aus dem Fitnesstraining oder Laufübungen eingebaut. Wir versuchen immer, ein interessantes und auch forderndes Programm zusammenzustellen. Ob Rookie (Anfänger) oder Ironman-Profi, es sind alle(!) herzlich willkommen. Wir erklären euch, wie ihr die Übungen nach eurem Können variiert, sodass keiner über- oder unterfordert ist.

Klassischer Aufbau (kann variieren):

• Aufwärmen
• Rumpfstabi
• Zirkeltraining
• Dehnen

Aktuell findet das Training nur online statt.