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Unser Pilates-Unterricht sorgt für äußere Stärke und innere Ausgeglichenheit. Durch die gezielte Stimulation jedes einzelnen Muskels ist Pilates ein effektives und entspannendes Training für den gesamten Körper.
Die wirksame, ganzheitliche Trainingsmethode wurde ursprünglich von Josef Pilates aus Elementen des Yoga, fernöstlichen Kampfsportarten und westlicher Gymnastik entwickelt. Durch verschiedene Kraft- und Dehnübungen werden gezielt einzelne Muskelgruppen angesprochen. Vor allem deine Beckenboden-, Rücken- und Bauchmuskulatur kann durch das Training deutlich gestärkt werden, was sich positiv auf deine Haltung, Beweglichkeit und Balance auswirkt. Spezielle Atemübungen unterstützen dich dabei, deinen Geist zu kontrollieren und auf die einzelnen Regionen deines Körpers auszurichten.
