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Dein Alltag verlangt dir viel ab und du möchtest dem Ganzen einfach mal entfliehen? Sanfte Bewegungsformen bringen dich zur Ruhe und schaffen dir Zugang zu deinem inneren Ich. Vertiefe und reguliere durch Achtsamkeit deine Atmung, erlange durch verschiedene Entspannungs- und Meditationstechniken Konzentration und sage dem Stress adé. Elemente von Pranayama, Autogenem Training, Progressiver Muskelrelaxation oder Meditation zur Stressbewältigung können Anwendung finden. Bitte bringe warme Kleidung und eine eigene Decke mit.
