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Mit Musik wird hier gefedert, gewippt und “gebounced”. Der ganze Körper kommt dabei in Schwung. Auf dem Minitrampolin kann jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer selbst über die Intensität entscheiden.

Dieses neue 45-minütige Programm trainiert neben Ausdauer, Koordination und Kraft auch die aufrechte Haltung – ein idealer Ausgleich zu Alltagsbelastungen, die häufig zu Verspannungen und Fehlhaltungen führen.

Dieser Kurs beinhaltet u.a.: Kräftigung der Rücken- und stabilisierenden Rumpfmuskulatur, Training des Herz-Kreislauf-Systems, Schulung der Balance, Koordinationsübungen sowie Dehn- und Stretchübungen.