Inhalt

Qi Gong ist eine jahrtausendealte Körperbewegungskunst aus China. Zweck der Übungen ist es, die Lebensenergie (das Qi) im Körper gleichmäßig fließen zu lassen um die allgemeine Gesundheit zu fördern, den Stress abzubauen und sich zu entspannen.

Donnerstag:
Die Gruppe fängt mit leichten Gymnastik-, Dehnungs- und Lockerungsübungen an. Danach werden verschiedene, für jeden erlernbare Qi-Gong-Übungen durchgeführt. Die Übungen werden stehend und in Bewegung trainiert (man kann aber auch im Sitzen üben). Da alle Übungen den Möglichkeiten der TeilnehmerInnen angepasst werden, ist diese Gruppe für jeden geeignet.

Freitag:
Wir trainieren eine Übungsabfolge aus dem medizinischen Qi Gong, die in den 80er-Jahren nach Deutschland gekommen ist. Die "18-fache-Methode der Übung" wird heute noch an chinesischen TCM-Kliniken gelehrt und ist besonders gut zur Unterstützung von Körper, Gelenken und Organen.
Da dieser Kurs auch für Anfänger geeignet ist, üben wir die Grundprinzipien des Qi Gong und beschäftigen uns in diesem Zusammenhang mit kleineren Übungen, die man zu Hause auch gut selbst üben kann.