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Pilates ist ein Ganzkörpertraining aus Dehn- und Kräftigungsübungen und für jedeN geeignet.
Trainiert wird die Körperwahrnehmung, Atmung, Kraftaufbau sowie Entspannungsfähigkeit in fließenden Bewegungsabläufen. Im besonderen Fokus liegt das Zusammenspiel der Beckenbodenmuskeln und der tiefen Bauch- und Rückenmuskeln, eine bessere Körperhaltung ergibt sich fast von allein.