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Gesundheit braucht Bewegung: das ist das Motto unserer Wirbelsäulengymnastik. Das Training zielt sowohl auf Prävention als auch auf Rehabilitation unter Berücksichtigung eventuell vorhandener Erkrankungen des Bewegungsapparates. Beschwerden im Rücken sind meist Folgen von Fehlbelastungen und mangelnder Bewegung.

Rücken- und Bauchmuskulatur müssen trainiert werden, damit sie ihre Stütz- und Haltefunktion erfüllen können. Muskelaufbautraining ist ein wesentlicher Bestandteil aller Übungseinheiten. Mit Elementen aus Rückenschule und Yoga, mit gezielten Mobilisierungs- und Dehnübungen werden die Gesundheit und das Wohlbefinden gefördert. Eine erholsame Entspannungsphase schließt die Stunde ab.