Inhalt

Problemzonentraining und Stärkung des Rückens stehen im Vordergrund der Übungseinheiten. In den 60minütigen Einheiten bekommen die Teilnehmer nach einem Warm up Cardioanteile mit Elementen aus der Aerobic, Workout mit Kleingeräten, Kräftigung der Tiefenmuskulatur und Übungen aus der Rückenschule angeboten. Das Training findet im Stehen und auf der Matte statt. Entspannungsübungen und Stretching runden das Workout ab, das die allgemeine Fitness und gute Laune der Teilnehmer steigern wird.

Unverbindliche Schnupperstunde.