Inhalt

Wir sind eine Frauengruppe gemischten Alters, die mit einem Warm-up startet.

Anschließend gibt es Kräftigungsübungen für die Arme, Rücken, Bauch, Beine und Po mit und ohne Hanteln und dem Thera-Band. Im Anschluss machen wir verschiedene Dehnübungen. Zum Schluss beenden wir die letzte ½ Std. mit Entspannungstechniken wie z.B. Qi Gong oder je nach Wunsch der Teilnehmer auch mit anderen Übungen.

Zu einem Schnuppertraining ist jede Dame sehr gerne willkommen.

Zielgruppe

Frauen (Teilnehmende)