Inhalt

Zu schwungvoller Musik aktivieren wir unser Herz-Kreislauf-System und unseren Stoffwechsel. Neben Kondition und Kraftausdauer werden Beweglichkeit, Gleichgewicht sowie Koordination trainiert.
Nach dem dynamischen Teil der Stunde geht es auf den Hocker für ein paar Dehn-, Kraft-, Atem- und Entspannungsübungen.

Der Kurs richtet sich an fitte Senioren und alle, die Freude an achtsamer Bewegung haben. Anfänger sowie Fortgeschrittene finden durch verschiedene Übungsvarianten die Möglichkeit, sich entsprechend zu fordern, ohne sich zu überfordern.

Zielgruppe

Senioren/-innen (Teilnehmende)