Inhalt

Je früher ein regelmäßiges Aktivprogramm, bestehend aus Rücken- und Gelenkübungen, Ausdauer- und Koordinationstraining, Entspannungsübungen und Sturzprophylaxe begonnen wird, desto besser.

Auch unsportliche Menschen können noch mit Bewegungstraining beginnen. Durch gezieltes Üben lässt sich der Abbauprozess stark verlangsamen. Erfolge zeigen sich im Alltag. Sie werden beweglicher und die Gefahr von Stürzen wird geringer.

Zielgruppe

Senioren/-innen (Teilnehmende)