Inhalt
Bewusst und gezielt kräftigen! - Pilates ist ein ganzheitliches Training. Ziel ist eine nachhaltig verbesserte Haltung, eine bessere Beweglichkeit und die Stärkung der aufrichtenden Muskulatur.
Bei regelmäßigem Training wird die Körperwahrnehmung positiv beeinflusst. Pilates kann auch bei bereits vorliegenden Beschwerden erlernt und gezielt für eine Besserung genutzt werden.
Grundlage aller Übungen ist die Kräftigung des "Powerhouse" - der Muskulatur des Beckenbodens und der tiefen Rumpfmuskulatur in Verbindung mit einer bewussten Atmung.