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Pilates für Fortgeschrittene

Sport-Club Vier- und Marschlande von 1899 e.V., Auf dem Sülzbrack 2, 21037 Hamburg

Inhalt

Bewusst und gezielt kräftigen! - Pilates ist ein ganzheitliches Training. Ziel ist eine nachhaltig verbesserte Haltung, eine bessere Beweglichkeit und die Stärkung der aufrichtenden Muskulatur.
Bei regelmäßigem Training wird die Körperwahrnehmung positiv beeinflusst. Pilates kann auch bei bereits vorliegenden Beschwerden erlernt und gezielt für eine Besserung genutzt werden.
Grundlage aller Übungen ist die Kräftigung des "Powerhouse" - der Muskulatur des Beckenbodens und der tiefen Rumpfmuskulatur in Verbindung mit einer bewussten Atmung.

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