Inhalt
Bikram Yoga ist eine Serie von 26 Hatha Yoga-Übungen, die bei 40° Celsius praktiziert wird. Jeder kann mit Bikram Yoga beginnen, egal wie alt, ob sportlich, pfundig oder eingerostet.
Die BIKRAM YOGA Serie besteht aus perfekt aufeinander abgestimmten Yogaübungen: Atemübung, stehende Asanas (Übungen), Savasana (Ruheposition), wechselnde Asanas und Savasanas auf dem Boden, Atemübung und abschließendes Savasana. Jede Yoga-Position bereitet den Körper optimal auf die nächste Übung vor und macht die Serie zu einem ganzheitlichen System.
Die regelmäßige Yogapraxis erfordert etwas Disziplin, die sich aber sehr schnell auszahlt:
- Stärkung des Immunsystems
- Flexibilisierung der Wirbelsäule / Stärkung des Rückens
- Linderung auch von chronischen Rücken-, Schulter- und Nackenschmerzen
- Aufbau der gesamten Körpermuskulatur, Stärkung des Halteapparates
- Konditionierung des Herzkreislaufsystems
- Regulierung des Körpergewichts, Anregung des Stoffwechsels
- Verbesserung der Körperhaltung
- Entgiftung
- Stressabbau, Förderung von Konzentration, Willensstärke, Entspannung
