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Stressbewältigung durch Achtsamkeitspraxis

Hamburger Volkshochschule, Schanzenstraße 75, 20357 Hamburg

Inhalt

Die Praxis der liebevoll annehmenden Achtsamkeit nach dem amerikanischen Wissenschaftler Jon Kabat-Zinn ist ein guter Weg, um sich selber näher zu kommen, zu regenerieren und das innere Gleichgewicht zu stärken. Sie befähigt, ganz präsent im Augenblick zu sein - auch bei alltäglichen Stresssituationen, körperlichen oder seelischen Schmerzen. Elemente des Kurses sind: Yoga- und Atemübungen, Tiefenentspannung, Meditation, Perioden von Schweigen und achtsamer Austausch.

Hinweis: Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung, Socken

Unterrichtsart
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Stand: 06.05.2020