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Nordic Walking für Herzkranke

Freie Turn- und Sportvereinigung Komet Blankenese von 1907 e.V., Schenefelder Landstraße 85, 22589 Hamburg

Inhalt

Nordic Walking ist ein Gesundheitssport ohne Wettkampfgedanken mit einer breiten Palette gesundheitlicher Effekte. So lässt sich beim Nordic Walking die Belastung sehr gut steuern, weshalb es sich besonders gut für Herzpatienten und auch Diabetiker eignet, die wieder lernen müssen, mit körperlicher Belastung umzugehen.

Nach einer Pulskontrolle und einer Erwärmungseinheit geht es in unterschiedlichen Tempi durch die wunderschöne Sülldorfer Feldmark und den Klövensteen.

Drei Herzsport-Nordic-Walking-Gruppen bieten wir an:

  • Nordic Walking ab einer Belastungsfähigkeit von 50 Watt:

Die Laufstrecke ist ca. 3-4 km lang. Je nach Bedarf werden Pausen oder kleine Gymnastikeinheiten zum Verschnaufen eingelegt.

  • Nordic Walking ab einer Belastungsfähigkeit von 75 Watt:

Die Laufstrecke beträgt ca 6-7,5 km. Das Tempo ist in dieser Gruppe deutlich höher als in der 50-Watt-Gruppe. Auch hier gibt es bei Bedarf auf der Hälfte der Strecke eine kleine Verschnaufpause.

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Stand: 12.01.2021