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Beim Hatha Yoga spielt die Atmung eine wichtige Rolle. Jede Übung wird mit einer bestimmten Atemtechnik ausgeführt. Hatha Yoga ist der Ursprung aller körperlichen Yogastile und verbindet Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Tiefenentspannung und Meditation. Die Übungen, die gleichermaßen für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet sind, werden achtsam, ruhig und mit anatomischer Genauigkeit ausgeführt. Das Training verbessert Körperwahrnehmung und Bewegungsabläufe, fördert die gesunde strukturelle Ausrichtung von Wirbelsäule und Gelenken und verbessert gleichermaßen Beweglichkeit, Stabilität und Balance.
