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Ein trainierter Rücken lässt Dich nicht hängen: er verschafft Dir eine gute Körperhaltung und kann Rückenschmerzen verhindern und reduzieren. Mit dem Rücken-Workout bringen wir neuen Schwung in unsere Glieder: durch Training mit dem eigenen Körpergewicht oder mit diversen Kleingeräten – einfach mal machen!
Gutes für den Rücken
Der Schwerpunkt dieser Stunde liegt in der Mobilität, Stabilisierung, Balance und in sanften Bewegungsabläufen. Diese Stunde richtet sich an ältere Teilnehmer oder Menschen, die untrainiert sind und mit dem Sport wieder anfangen wollen.
Rückenpower
Rückenfitness für trainierte und/oder jüngere Teilnehmer mit dem Fokus auf Stärkung der (Rumpf-)Muskulatur durch Kraftausdauerübungen