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Ashtanga Yoga (ab 16 Jahren)

TuS Osdorf von 1907 e.V., Blomkamp 30, 22549 Hamburg

Inhalt

Ashtanga Yoga ist eine dynamische Form des Hatha Yoga: schnell und intensiv: nach je 5 Sonnengrüssen A und B zum Aufwärmen werden bis zu 72 Asanas (Yoga-Positionen) jeweils 5 lange Atemzüge gehalten. Die Vinyasas (kurze, schnelle Abfolgen von Haltungen) zwischen den Asanasa erhalten die erhöhte Körperwärme und machen geschmeidig.

Mindestalter: 16 Jahre

Bitte mitbringen:

  • eine Yoga- oder Turnmatte
  • ein kleines Handtuch
  • je nach Temperatur: lang- oder kurzärmelige Kleidung
  • für die Entspannung eine leichte Decke

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Stand: 06.05.2020