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Ganz anders als im Alltag, wo der Körper schlichtweg funktioniert, wollen wir uns beim Pilates mit unserem Körper und seiner Funktionalität auseinandersetzen und mit Konzentration und Spaß unsere individuellen Stärken und Schwächen ermitteln und ausgleichend trainieren. Dabei spielen Kräftigung und Stretching gleichermaßen eine wichtige Rolle. Durch das Zusammenspiel von gezielten und intensiven Trainings- und Entspannungsphasen kann somit nicht nur das Körpergefühl und die Haltung verbessert, sondern auch Stress abgebaut und neue, positive Energie generiert werden.