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Mal ganz anders entspannen und Stress abbauen - Autonomes Zittern

Kirche der Stille - Ev.-Luth. Kirchengemeinde Altona-Ost, Helenenstraße 14a, 22765 Hamburg

Inhalt

Stress kann in unserem Körper tiefe Verspannungen, innere Unruhe und Muskelverkrampfungen auslösen. Der menschliche Körper verfügt über eine angeborene Fähigkeit, Stressenergie zu entladen – auch lange gespeicherte Stressenergie, z.B. verursacht durch ein traumatisches Erleben. Diese meist verlernte Fähigkeit der intuitiven Entladung können wir wieder aktivieren.

Das sogenannte autonome oder neurogene Zittern (TRE/Tension &Trauma-Releasing Exercises – nach David Berceli) kann diese Verspannungen lösen. Der Körper bestimmt selbst das Tempo der Vibration und Bewegung und entlädt gespeicherte Stressenergie, um anschließend eine tiefe Entspannung zu erfahren.

In diesem Kurs werden leicht zu erlernende Übungen hierzu vorgestellt und in der Praxis geübt. TRE kann jederzeit als Selbsthilfestrategie und Prävention genutzt werden.

Anmeldung unter sabrina.rogers@t-online.de

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