Inhalt

Rückengymnastik
Die Rückengymnastik ist eine Mischung aus Kraftaufbau, Mobilisation und Dehnung und sorgt für mehr Beweglichkeit der Wirbelsäule. Du stärkst in dieser Stunde wichtige Rücken- und Bauchmuskeln, damit sie ihre Stabilisationsfunktion weiterhin durchführen können. Mit und ohne Kleingeräten kannst du in deinem Level trainieren und muskulären Dysbalancen entgegenwirken. Einsteiger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen.

Rückenfitness für Frauen und Männer
In dieser gemischten Stunde liegt der Focus auf Fitness. Vorwiegend werden Rücken-, Bauch-, Schulter- und Beinmuskulatur trainiert. Zum Einsatz kommen Handgeräte wie Theraband, Hanteln, Balancepad, Pezziball und vieles mehr.
Einmal monatlich findet ein Zirkeltraining statt.