Inhalt

Diese Stunde beinhaltet ein Ganzkörpertraining.

Inhalt sind Kräftigungsübungen, Beweglichkeit, Stabilität, Dehnung und Entspannung.
Ein moderates Ausdauertraining sorgt außerdem für ein gutes Herz-/Kreislaufsystem.

Mit flotter Musik und Einsatz von verschiedenen Handgeräten wie Hanteln, Rubber-/Theraband, Redondo- und Pezziball, Balancepad wird hier ein abwechselungsreiches Training geboten.