Inhalt
Ein Weg, die Harmonisierung von Körper, Geist und Umgebung zu erreichen, ist das Üben von Positionen und die Meditation. In unserer Schule trägt diese Disziplin den Namen Pa-Kua Sintony oder auch chinesisches Yoga. Sintony ist ein Weg der Selbsterkenntnis über Stretching, gehaltene Positionen, Atemtechniken und Meditation.
Wer regelmäßig Sintony praktiziert, verfügt über körperliche Fitness und Kondition. Die Bewegungen stärken den Körper und bauen Muskeln auf. Die Dehnübungen erhöhen Flexibilität und Beweglichkeit, wodurch der Körper vor Verletzungen geschützt wird. Atemübungen versorgen den Körper mit Sauerstoff und regulieren Herzschlag und Kreislauf. Zudem werden Techniken erlernt, um im Alltag Stress abzubauen und zu sich selbst, zu Ruhe und Ausgeglichenheit zurückzufinden.
