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Judo bedeutet soviel wie der "Weg der Sanftheit des Nachgebens" und beruht auf den Grundsätzen der "wirksamsten Anwendung der Kraft" und des "gegenseitigen Wohlergehens". Dabei bedeutet der erste Grundsatz, dass ein kräftigerer Gegner unter Ausnutzung seiner eignen Kraft besiegt wird. Der zweite Grundsatz drückt das moralischen Prinzip des Judo aus. Es beinhaltet, dass Partner miteinander kämpfen können, ohne sich zu verletzen, einander Respekt und Achtung erweisen und sich gegenseitig helfen, ein Ziel zu erreichen.
Die Techniken des Judo bestehen aus ca. 80 Würfen für den Standkampf und einigen Haltegriffen, Würgetechniken und Armhebeln für den Kampf am Boden. Außerdem verhindern die speziellen Fallübungen schmerzhafte Landungen im Training und im Alltag. Judo unterstützt die motorische Entwicklung von körperlichen Fähigkeiten wie Bewegungsgefühl, Gleichgewicht, Kraft, Ausdauer, aber auch geistige Fähigkeiten wie Selbstdisziplin, Respekt und Konzentration. Judo ist für Menschen jedes Alters und Geschlechts geeignet.