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Fitness und Krafttraining

SV Groß Borstel von 1908 e.V., Brödermannsweg 31, 22453 Hamburg

Inhalt

Regelmäßiges körperliches Training verändert den Körper positiv. Konturen werden erhalten, der Körper gestrafft, das Wohlbefinden verbessert sich. Der Körperfettanteil wird durch regelmäßiges Ausdauertraining gesenkt.

Insofern geht es in der Fitnessstunde etwas schweißtreibender zur Sache. Eine Flasche Wasser und ein Handtuch sind ein Muss. Nach Musik wird gehüpft, gelaufen oder gewalkt, um das Herz-Kreißlaufsystem in Schwung zu bringen und die allgemeine Kondition zu verbessern.

Anschließend wird durch ein gezieltes Krafttraining der Körper in Form gebracht. Mobilisierung und Dehnung gehören ebenso zum Programm wie ausdauerfördernde Spiele.

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Stand: 06.05.2020