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Einführung in MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction Online-Kurs

Hamburger Volkshochschule, Schanzenstraße 75, 20357 Hamburg

(Einführung in MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction Online-Kurs)

Inhalt

Die Praxis der liebevoll annehmenden Achtsamkeit nach dem amerikanischen Wissenschaftler Jon Kabat-Zinn ist ein guter Weg, um sich selber näher zu kommen und das innere Gleichgewicht zu stärken. Sitzmeditationen, Achtsamkeitsübungen und Bodyscan bilden den Kern des Programms. Jede Sitzung hat zudem ein Thema, bei dem stressrelevante Fragen zu den eigenen Mustern und Lösungsmöglichkeiten besprochen werden. Dies ist eine Einführung in das Verfahren. Um langfristig zu mehr Energie und Lebensfreude zu gelangen, sollten die Übungen regelmäßig durchgeführt werden.
Dies ist eine Online-Einführung in die erfahrungsbasierte Methode. Sie lernen viele Übungen kennen. Ergänzend gibt es kurze theoretische Impulse sowie Zeit für Fragen und Austausch.

Hinweis: Bitte bereiten Sie sich vor: tragen Sie bequeme Kleidung und halten Sie Decke, Sitzkissen oder Stuhl bereit. Suchen Sie sich einen Raum, wo Sie ungestört sein können.
Technik: Sie benötigen eine stabile Internetverbindung, einen Computer mit Kamera und Mikro. Alternativ ein Tablet oder ein Smartphone. Laden Sie sich die Zoom-App vor Kursbeginn herunter. Sie erhalten einen Link und eine Meeting-ID per Mail. Klicken Sie dann einfach den Link an oder loggen Sie sich direkt in der App mit der Meeting-ID ein.

Unterrichtsart
E-Learning i

Termine

Für dieses Angebot sind momentan 2 Zeiten bzw. Orte bekannt:

ZeitenDauerPreisOrtBemerkungen
06.06.20 - 07.06.20
Sa. und So.
2 Tage (8 Std.) 27 k. A.

max. 14 Teilnehmer

Sa. 13:30 - 17:15, So. 10:00 - 13:00 9 UStd. Kursleitung: Gabriela Voß
Weitere Infos vom Anbieter

06.06.20 - 07.06.20
Sa. und So.
13:30 - 13:00 Uhr
2 Tage (9 Std.) 27 k. A.

max. 12 Teilnehmer

2 Termine

Kursleitung: Gabriela Voß

Weitere Infos vom Anbieter

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Stand: 06.05.2020