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Nordic Walking (NW) definiert man als Gesundheitsgehen mit speziell entworfenen Stöcken.
Nordic Walking ist:
- für Jedermann erlernbar und überall durchführbar;
- ein optimaler Ausgleich zu einer sitzenden oder einseitigen Tätigkeit im Beruf;
- auch von Teilnehmern mit gesundheitlichen Einschränkungen bzw. Erkrankungen (nach Rücksprache mit dem behandelnden Arzt) durchführbar;
- ein abwechslungsreiches und entspannendes Naturerlebnis.
Beim korrekten Gebrauch der Stöcke werden 90% der Muskulatur beansprucht. Regelmäßiges NW führt zu einer Verbesserung der Sauerstoffaufnahmekapazität und steigert die Kraftausdauer der Muskulatur.
In unser NW-Training fließen Aufwärm- und Koordinationsübungen sowie Kraft- und Dehnübungen ein. Auch die Lachmuskulatur kommt nicht zu kurz.