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Nordic Walking

Hausbruch-Neugrabener Turnerschaft von 1911 e.V., Cuxhavener Straße 253, 21149 Hamburg

Inhalt

Nordic Walking (NW) definiert man als Gesundheitsgehen mit speziell entworfenen Stöcken.

Nordic Walking ist:

  • für Jedermann erlernbar und überall durchführbar;
  • ein optimaler Ausgleich zu einer sitzenden oder einseitigen Tätigkeit im Beruf;
  • auch von Teilnehmern mit gesundheitlichen Einschränkungen bzw. Erkrankungen (nach Rücksprache mit dem behandelnden Arzt) durchführbar;
  • ein abwechslungsreiches und entspannendes Naturerlebnis.

Beim korrekten Gebrauch der Stöcke werden 90% der Muskulatur beansprucht. Regelmäßiges NW führt zu einer Verbesserung der Sauerstoffaufnahmekapazität und steigert die Kraftausdauer der Muskulatur.
In unser NW-Training fließen Aufwärm- und Koordinationsübungen sowie Kraft- und Dehnübungen ein. Auch die Lachmuskulatur kommt nicht zu kurz.

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