Inhalt
Vinyasa Yoga, auch bekannt als Power Yoga ist eine dynamische Yogaform, die aus dem klassischen Asthanga Yoga entstanden ist. Im Vordergrund steht die Synchronisation von fliessenden Bewegungen und tiefen Atemübungen (Ujaii-Technik). Mit Vinyasa Yoga kommst du in eine Art „Meditation im Fluss“. Hier variieren wir die Sequenzen in den einzelnen Stunden und setzen damit in den Kursen auch unterschiedliche Schwierigkeits-Schwerpunkte. Durch dieses intensive Körpertraining fördern wir unser Bewusstsein, aber auch unsere Konzentration, Kraft und Flexibilität.
Wenn Du das erste Mal kommst, sei bitte 15 Minuten vor Kursbeginn im Yogaraum.
- Bring bitte bequeme Sportkleidung (nichts zu Enges oder zu Weites) und ein kleines Handtuch mit, geübt wird barfuss;
- etwa zwei Stunden vor dem Yoga nichts Schweres mehr essen;
- komm bitte rechtzeitig, wir beginnen pünktlich;
- informiere uns vor der Stunde über evtl. Verletzungen, Beschwerden oder eine Schwangerschaft;
- öfter Yoga zu üben ist wesentlich effektiver und angenehmer für deinen Körper.