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Rückbildung mit Baby - Basic

YOGAmoves, Hohenesch 63, 22765 Hamburg

Inhalt

Mit Rückbildungs-Yoga zu körperlicher und mentaler Stärke

In diesem Rückbildungs-Yogakurs legen wir den Fokus auf die Kräftigung des gesamten Körpers. Speziell die Muskeln, die während der Schwangerschaft eine Pause einlegen durften, werden gestärkt. Sanfte fließende Bewegungen und gezielte Übungen erhöhen den Muskeltonus, stabilisieren das Bindegewebe und bauen die körpereigene Kraft wieder auf. Auf postnatale Beschwerdebilder wird dabei individuell eingegangen. Abgerundet wird der Kurs durch Übungen, die jederzeit im Alltag ausgeführt werden können, sodass die Rückbildung auf und abseits der Yogamatte stattfinden kann. Das beinhaltet auch, dass wir neben den physischen Aspekten zu mentaler Stärke finden wollen. Eine Entspannungsphase am Ende der Yogastunde fördert die innere Ruhe und bringt neue Gelassenheit.

Der Kurs sollte frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt (10-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt) begonnen werden. Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Der Einstieg in den laufenden Kurs ist möglich.

Zielgruppe
Frauen (Teilnehmende)

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Stand: 12.01.2021