Inhalt
Das Rundum-Start-Paket für die ganze Woche: Einlaufen ca. 15 Minuten in Intervallen, dann 30 Minuten Aerobic als Herz-Kreislauf-Ausdauer-Training (Schrittfolgen einfach bis mittleres Anforderungsniveau - kein High-impact!). Dann ausgiebiges Dehnen und Kräftigen des Körpers mit ruhigen und entspannenden Übungen. (Wer am Anfang nicht laufen möchte, kann auch eine Viertelstunde später einsteigen!) Das alles mit einer Musikmischung, die Lust auf mehr Bewegung macht...
- Zielgruppe
- Frauen (Teilnehmende)