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Intensivkurs: Achtsamkeitspraxis - Stressbewältigung nach J. Kabat-Zinn

Hamburger Volkshochschule, Schanzenstraße 75, 20357 Hamburg

Inhalt

Die Praxis der liebevoll annehmenden Achtsamkeit nach dem amerikanischen Wissenschaftler Jon Kabat-Zinn ist ein guter Weg, um sich selber näher zu kommen, zu regenerieren und das innere Gleichgewicht zu stärken. Sie befähigt, ganz präsent im Augenblick zu sein - auch bei alltäglichen Stresssituationen, körperlichen oder seelischen Schmerzen. Elemente dieser Tage werden sein: Yoga- und Atemübungen, Tiefenentspannung, Meditation, Perioden von Schweigen und achtsamer Austausch.
Voraussetzung, um an diesem Intensivkurs erfolgreich teilzunehmen, ist die Bereitschaft, auch regelmäßig zwischen den Terminen in Selbstpraxis zu üben.

Hinweis: Umlage für Kopien und Übungs-CDs ca. 10,- direkt an die Kursleiterin.
Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung, Socken.

Unterrichtsart
Corona-Hinweis: Bitte erkundigen Sie sich beim Anbieter, ob der Kurs vor Ort oder online stattfindet.Präsenzunterricht

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Stand: 12.01.2021