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Funktionelle Gymnastik für Senioren/-innen

Vertrautes Wohnen im Altonaer Spar- und Bauverein eG, Barnerstraße 14a, 22765 Hamburg

Inhalt

Zu schwungvoller Musik aktivieren wir unser Herz-Kreislauf-System und unseren Stoffwechsel. Neben Kondition und Kraftausdauer werden Beweglichkeit, Gleichgewicht sowie Koordination trainiert.
Nach dem dynamischen Teil der Stunde geht es auf den Hocker für ein paar Dehn-, Kraft-, Atem- und Entspannungsübungen.
Für Menschen mit Bewegungseinschränkungen gibt es immer Alternativübungen und die Möglichkeit, sich entsprechend zu fordern, ohne sich zu überfordern.

Zielgruppe
Senioren/-innen (Teilnehmende)

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