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Autogenes Training ist hilfreich zur Stressbewältigung und als Burnout-Prophylaxe, zur Verbesserung der Konzentrations- und Leistungsfähigkeit, zur Linderung von Schlafstörungen, Verspannungen und körperlichen Beschwerden wie Kopfschmerzen, Magen-Darm-Erkrankungen, Herz- und Kreislauferkrankungen, Bluthochdruck sowie zur Bewältigung von Ängsten bzw. Angsterkrankungen.

Beim Autogenen Training entspannen sich Körper und Psyche, innere Unruhe kann abgebaut bzw. gelindert werden, langfristig führt das Autogene Training zu einem Gefühl von Gelassenheit, allgemeinem Wohlbefinden, seelischer Gesundheit und Selbstsicherheit. Mit den Autosuggestionen, der eigenen Vorstellungskraft, kommen Körper und Geist zur Ruhe, so daß Erholung und Entspannung eintreten.

Im Kursus Autogenes Training vermittle ich die 7 Entspannungsformeln, bei denen die Teilnehmer Ihre Aufmerksamkeit auf ihre Körperempfindungen lenken und diese lernen zu beeinflussen. Das Ziel ist, die Teilnehmer in die Lage zu versetzen, das Autogene Training selbst anzuwenden, fortzuführen und in ihren Alltag zu integrieren.

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